ТОП 10 вредных продуктов. Рейтинг наиболее популярных.

ТОП 10 вредных продуктов


топ 10 вредных продуктов

Данная статья расскажет вам о подборке топ 10 вредных продуктов, которые необходимо ограничить, а еще лучше исключить из рациона питания. Которые не приносят абсолютно никакой пользы, а только вред организму и пагубно влияют на здоровье.

Часто такое бывает, что самые вкусные продукты являются самыми вредными. Давайте разберем, какие продукты являются таковыми и чем их можно заменить.

Итак, какие продукты самые вредные для здоровья?

Сладкие газировки

Открывают список самых вредных продуктов. Как известно, в газировках в огромном количестве содержится сахар, и абсолютно нет никаких питательных веществ. Потребление в избытке газировки нарушает обмен веществ, может привести к сахарному диабету.

Красители, которые содержатся в таких напитках, вызывают аллергические реакции. Выпивая стакан газировки, вы получаете уйму лишних калорий.

Рекомендовано заменить обычной чистой водой без газа, можно с лимоном или мятой. Также хороши свежевыжатые соки и смузи, зеленый чай без сахара.

Чипсы, сухарики

При приготовлении этих продуктов образуются канцерогены (вещества, провоцирующие рак). Так же они богаты транс-жирами. А это уже весьма опасный продукт! Они являются причиной повышения уровня холестерина, сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Заменяем такие продукты, например, самодельными чипсами из лаваша. Можно сделать заправку из оливкового масла со специями, обвалять в ней лаваш и поставить в духовку на пару минут. Вкусно и полезно.

Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта

Все ваши любимые пончики, булочки, печеньки, тортики, вафли, ватрушки и прочие сладости обязательно нужно исключить из рациона.

В них так же как и в чипсах и сухариках содержится большое количество транс-жиров. Кроме того, сахара. Так что абсолютно никакой пользы они не принесут, только отложатся в виде жировых запасов на бедрах и животе.

Заменяем цельнозерновым хлебом. Если вы сделаете самостоятельно печенье и вместо муки высшего сорта возьмете цельнозерновую муку.

Вместо сахара стевию, вместо маргарина масло, то у вас получится замечательное полезное печенье.

Так что не ленитесь и помните, что здоровье в первую очередь!

Майонезы, соусы, кетчупы

Содержат различные ароматизаторы, усилители вкуса, красители. Заменяем домашним майонезом, готовьте различные соусы. Например, сметана с лимонным соком и зеленью.

Жаренный фастфуд

В середине списка «самые вредные продукты питания топ» — фастфуд. Гамбургеры, пирожки, шаурма, беляши… какое сейчас разнообразие быстрой еды. Все дело в том, что неизвестно — сколько дней использовалось масло, в котором эти все прелести жарились.

В результате получаются все те же канцерогены.

Чем же заменить? Например, бутербродом с цельзернового хлеба и сыра или курицей с зеленью и соусом в лаваше. Вариантов много, было бы желание.

Колбасы и копчености

Как вы сами понимаете, мяса в колбасе содержится по минимуму. Производители стараются максимально удешевить продукт, используя все те же усилители вкуса и ароматизаторы. А красивый розовый цвет придают колбасе красители.

Избавьтесь от этих продуктов раз и навсегда, проходите их мимо, когда идете по супермаркету. Пусть травят себя другие, но не вы. Запекайте мясо в духовке или в рукаве. Это поможет вам избавиться от колбас.

Быстрые завтраки

Вы думаете, что полезно кушать хлопья или мюсли на завтрак. А вот и нет. Чтобы эти продукты быстро готовились, их очистили от клетчатки. Это значит, убрали все самое полезное из продукта. И получилась такая вот еда-мусор.

Не ленитесь готовить полезные каши на завтрак, это нужный продукт для организма.

Шоколадные батончики и конфеты

В 10 вредных продуктов входит шоколад, вернее шоколадные батончики известных марок. Это калорийная бомба + различные химические добавки + красители + ароматизаторы. О «пользе» этих продуктов  уже многое написано.

Сладкое может быть полезным, если вы приготовили самостоятельно.

Энергетические напитки

Один из 3 самых вредных продукта. Каждый раз, выпивая энергетик, вы истощаете свою нервную систему!

Все мнимые заряды бодрости, которые якобы дает такой напиток, наносят непоправимый вред вашим нервным клеткам, сердцу, желудку, печени и почкам.

А теперь самый вредный продукт в мире. Читайте далее.

Алкоголь

Замыкает рейтинг самых вредных продуктов. Очень мешает процессу похудения, так как задерживает жидкость в организме. И также как и предыдущий продукт, алкоголь наносит непоправимый вред организму.

Исключите эти продукты из рейтинга топ 10 вредных продуктов из вашего рациона и увидите, что станете лучше себя чувствовать. Сантиметры начнут таять и вес становиться все меньше и меньше.

Важно понять, что это не только ваша фигура, но и здоровье в первую очередь, а также стресс. Убрав эти самые вредные продукты, вы станете на путь осознанного правильного питания.

В данной статье были названы самые вредные продукты питания для здоровья человека. Теперь вы знаете какие самые вредные продукты. Берегите свое здоровье. Успехов!

Ссылка на основную публикацию