10 продуктов, бодрящих лучше кофе

Продукты питания, которые бодрят. Существует множество мнений, касающихся кофе, кто-то говорит, что он полезен, а другие говорят о его вреде. Большинство людей сокращают потребление этого напитка или отказываются от него. Рассмотрим рейтинг 10 продуктов, бодрящих лучше кофе.

10 продуктов бодрящих лучше кофе

Какие продукты бодрят?

Яблоки

Яблоки открывают список «продукты которые бодрят». Яблоко бодрит лучше кофе. Углеводы, которые содержатся в яблоке, помогают взбодриться, избавиться от сонливости и поднимают настроение. Яблоко может заменить кофе и по своим свойствам окажется даже полезнее.

Мозговая деятельность усиливается, благодаря содержанию в яблоках природных сахаров. Сахар быстро усваивается организмом и дает прилив сил. Поэтому съесть одно яблоко натощак хорошая альтернатива чашке кофе.

Яйца

Как известно, что в составе яиц находится белок, который положительно влияет на рост мышц.

Если съесть яйцо на завтрак это даст чувство сытости на 3-4 часа.

Ваше чувство усталости, как рукой снимет. Кроме того в яйцах содержатся аминокислоты, витамины A, E, D, B12 и множество микроэлементов. Таких как, фосфор, железо, калий, кальций.

Какао

Всего несколько кусочков шоколадки, помогут вам взбодриться на целый день. Начинайте день с какао и ваш день пройдёт позитивно, хорошее настроение гарантированно. Вместе с тем шоколад отлично помогает от стресса.

Хорошая альтернатива кофе — это какао с цитрусовыми (апельсин или грейпфрут), о которых пойдет речь в следующем абзаце. Какао с апельсином — прекрасный антиоксидант и отличный бодрящий напиток!

Грейпфрут

Цитрусы — это бодрящие продукты. От одного только запаха грейпфрута можно взбодриться, не говоря о его полезных свойствах. Достаточно лишь порезать на кусочки фрукт и положить рядом со своим рабочим местом.

Благодаря высокому содержанию витамина С грейпфрут укрепляет иммунитет и защищает организм. Не пройдёт и 1 часа как вы почувствуете прилив сил, ваш ум станет ясным и увеличится работоспособность.

Овсянка

Одной из самых популярных каш на завтрак является овсянка — незаменимый источник клетчатки.

Популярность обуславливается тем, что содержит в себе сложные углеводы и множество микроэлементов (магний, калий, кальций, фосфор и др.).  Они несут в себе пользу для организма и являются источником сил на целый день.

Специи

Конечно специи нельзя назвать едой, которую можно просто есть. Но если добавить специи к основному завтраку, тогда ваше пробуждение будет быстрым.

Специи помогают ускорить метаболизм и взбодриться после сна.

Греческий йогурт

В середине списка «продукты которые бодрят организм» — греческий йогурт. В таком йогурте содержится малое количество жиров. Его можно использовать в качестве заправки к салатам. Помимо, того что он поможет взбодриться, ещё и участвует в сжигании жира.

Организм при переработке будет тратить больше калорий, чем в нём содержится.

Мёд

Выпив чай с мёдом на завтрак, вы будете чувствовать себя сытым практически целый день. Мёд поможет вам взбодриться на протяжении нескольких часов.

Мед — просто кладезь полезных веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Он содержит витамины C,E,B, фолиевую кислоту, алюминий, цинк, пантотеновую кислоту, ферменты: амилаза, фосфатаза и др.

Ещё его можно есть вместо варенья, что будет вкусным дополнением к основному блюду и поможет взбодриться.

Орехи

Орехи — продукты бодрящие организм. В составе орехов содержится витамин B, поэтому можете быть уверенными в своей работоспособности на целый день. Но минус орехов в том, что у них много калорий поэтому есть их нужно не более 30 грамм в день.

Еще какие продукты помогут взбодриться?

Шпинат

Замыкает рейтинг топ 10 продуктов бодрящих лучше чем кофе. Если вам нужно быть бодрым здесь и сейчас, тогда лучше чем шпинат это сделать никто не сможет.

В нём содержатся множество полезных элементов, которые при попадании внутрь увеличивают активность мозга, что способствует пробуждению организма.

Итак, вы узнали что бодрит лучше кофе. Все перечисленные топ 10 продуктов могут иметь не только пробуждающий эффект как кофе, но и нести в себе пользу для организма. Кушайте полезную пищу и оставайтесь здоровыми.

Ссылка на основную публикацию